우울증 자가진단

통합적 한국판 CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale; CES-D)
지난 일주일 동안 아래의 항목들이 당신에게 얼마나 자주 일어났었는지 체크하세요.
문항 극히 드물다
(1일 이하)		 가끔 있었다
(1-2일)		 종종 있었다
(3-4일)		 대부분 그렇다
(5일 이상)
1. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 귀찮게 느껴졌다.
2. 먹고 싶지 않았다; 입맛이 없었다.
3. 가족이나 친구가 도와주더라도 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없었다.
4. 다른 사람들만큼 능력이 있다고 느꼈다.
5. 무슨 일을 하던 정신을 집중하기가 힘들었다.
6. 우울했다.
7. 하는 일마다 힘들게 느껴졌다.
8. 미래에 대하여 희망적이라고 느꼈다.
9. 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
10. 두려움을 느꼈다.
11. 잠을 설쳤다; 잠을 잘 이루지 못했다.
12. 행복했다.
13. 평소에 비해 말을 적게 했다 ; 말수가 줄었다.
14. 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
15. 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
16. 생활이 즐거웠다.
17. 갑자기 울음이 나왔다.
18. 슬픔을 느꼈다.
19. 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
20. 도무지 무엇을 시작할 기운이 나지 않았다.

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합산 점수에 따라 자가진단을 하실 수 있습니다.
  • 16점 미만 : 우울하지 않은 상태입니다.

  • 16 - 24점 : 가벼운-중간 정도의 우울 상태입니다. 주위 사람들에게 도움을 청해보세요.

  • 25점 이상 : 심한 우울 상태입니다. 현재 우울감, 절망감, 삶에 대한 불만족감을 경험하고 계실 가능성이 높아 보입니다. 상담센터에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시거나, 전문가와 자신의 상태에 대해 이야기해 볼 것을 권합니다.
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